Aumente sua Produtividade a partir de Hoje

Você acha que seu dia deveria ter 30 horas para conseguir fazer tudo o que precisa? Você sempre está cansado e muitas vezes não consegue completar as tarefas que queria realizar ao longo do seu dia? Aumente sua produtividade a partir de hoje.

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fonte: sbcoaching.com.br

 

Sabemos que pessoas produtivas alcançam melhores resultados, têm mais chances de ganhar uma promoção, conseguem melhores cargos, alcançam mais estabilidade e têm maior qualidade de vida.  Isso não se restringe apenas na área profissional, mas em todos os aspectos da vida. Você pode ser essa pessoa, só depende de você!

Segundo o pesquisador Jeffery LePine, o segredo da produtividade esta em desempenhar atividades na ordem certa. Em seu estudo observou-se que ao concluir uma tarefa nossa mente produz em resíduo da atividade que influência na próxima tarefa. Ou seja, sua mente não se desliga da atividade anterior a partir do momento que é concluída.

Esse “resíduo” pode ser manifestado de diversas formas como: animação por ter concluído, frustração por ter falhado, distração, entre outras. Sendo quase impossível que uma transição seja rápida. Mas, existem algumas estratégias para melhorar esse quadro:

  1.  Diminuir o número de transições ao longo do dia;
  2. Criar bloco de tarefas parecidas, podendo aproveitar os ” resíduos” das atividades anteriores, tornando a realização das atividades mais eficiente e simples;
  3. Prestar atenção nas  emoções que surgem ao longo da transição. Faça tarefas que te deixam irritado depois que resolver compromissos mais complexos.

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    fonte:administradores.com.br

Usando essa teoria podemos organizar o tempo de forma mais produtiva. Mas, como eu não me contento com pouco e acho que devemos conhecer mais teorias e estratégias, para então aplicarmos em nossa rotina…. trago algumas dicas baseadas no infográfico da Anna Vital que é fundadora da startup Funders and Founders.

 

Organize sua mente

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fonte: pinterest.com

Aplique a regra do 80/20 que se resume em identificar e aplicar os 20% de trabalho que renderão 80% de resultado. Pense em atividades que realmente trarão retorno, serão produtivas e que você concluirá.

Já pensou em tratar o seu tempo como se fosse dinheiro? Pense nele com carinho, programe suas atividades diárias de acordo com a importância. Lembrando que listas longas te desmotiva, então priorize uma coisa por dia. 

Seu bloco de notas é seu maior aliado. Um dia antes reserve 5 minutos para organizar o seu próximo dia. Dessa forma, diminuirá o estresse de ter que escolher o próximo passo, afinal você já fez isso anteriormente.

 

Corpo saudável

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fonte:tumblr

Crie uma rotina alimentar. Pular refeições estressa seu organismo e causará problemas futuros. Pense que seu corpo é um carro, então o combustível que faz ele se mover deve ser de qualidade, caso contrário será danificado e os prejuízos serão ainda maiores. Já pensou se a gasolina acabar? Você não vai a lugar nenhum. Então, coma com frequência e escolha alimentos saudáveis. 

Atividades físicas e boas noites de sono diminuem o estresse e a ansiedade. Atividades regulares e sono reparador fará uma grande diferença na sua produtividade. Comece hoje e perceberá os resultados no final do seu dia.

Está pronto para ser uma pessoa mais produtiva a partir de hoje? Comece, permita-se, faça acontecer. A mudança depende de você!

Beijo, beijo

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fonte:tumblr

 

 

 

 

 

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